美容と健康にヨーグルトを毎日食べています

最近ハマっているのが、ヨーグルトを色々アレンジしたレシピを考えることです。

ヨーグルトは美容にも健康にも良いし、毎日食べることで整腸作用や美肌効果が期待できる発酵食品です。

便秘による肌荒れに悩んでいる私にはまさに必須の食べ物です。

今一番気に入っている食べ方は、バナナと苺を一口大に切って、そこにヨーグルトをかけて食べる方法です。

シンプルですがこれが一番食べやすく美味しいので続けています。

気分によって上からグラノーラやナッツを砕いたもの、メープルシロップ等をかけて味をかえたり食感をかえて食べるようにしています。

これを続けること3カ月ほどたち、私のしつこい便秘も解消されつつあります。

時間があるときは、ミキサーに好きな果物とプレーンヨーグルトをたっぷりいれ、スムージー風のドリンクをつくって朝食代わりにしています。

これを飲むとお通じがかなり良くなり、お腹にもたまるので間食の回数も減りました。

健康と美容のために今後もヨーグルトを食べていきたいです。

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